Essa semana comecei os treinos seguidos pelo Pinguim ( Atleta da Elite).
Comecei na segunda feira girando 1h:30min, com os batimentos 100 à 125 bpm.
Hoje felismente o tempo não colaboro e acabei ficando em casa e treinando no rolo 35 minutos. Hoje choveu bastante, espero que amanhã o tempo melhore e possa continuar os treinos.
inté
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