Depois de ouvir umas dicas do nosso amigo Fábio ( Pezão) sai para treinar os batimentos. Foram 38 km pedalando numa média baixa de 25 km/hora controlando os batimentos entre 115 bpm e máxima 150 bpm.
Amanhã se tudo der certo vo pra BC ver o mundial Master de MTB.
Inté
Blz cara!
ResponderExcluirEssas dicas que eu te dei foram baseadas na minha idade, o certo é voçê pegar uma planilha com alguém que entende melhor do assunto.
O Pinguim passa treinos para o pessoal e sabe trabalhar bem as deficiências de cada um, troca uma idéia com ele. Quando se tem um objetivo nada melhor que ter uma planilha que está te cobrando o que fazer naquele dia.
Valeu!
Beleza.
ResponderExcluirVou falar com ele. Pedir umas dicas.