Orientação domingo.

Dois treinos somente está semana, que está corrido devido aos trabalhos da pós graduação. na terça realizei um treino de 42 km em direção a Presidente Nereu controlando os batimentos entre 112 à 138 bpm.

Hoje sai sem rumo, acabei indu pra Ituporanga, passei uns 10 km da cidade e retornei. Foram 84 km em 2h:55 min. na média de 27.9 km/hr. Amanhã continuo meus estudo ou seja sem treino, sabado trabalho e domingo prova de orientação em Caçador. Bora Kuarayyy!!!!!

Inté